Kouzlo svačin s ONYX Cookware – Inspirace na začátek školního roku

Začátek školy se blíží – a to znamená nové rutiny, budíky zvonící příliš brzy… a svačiny, které je potřeba připravovat každý den.

Ale svačiny nemusí být nudné ani časově náročné. S tím správným kuchyňským vybavením a trochou plánování vykouzlíte snadné, zdravé a pestré obědy – i v těch nejhektičtějších dnech.

Tady je náš souhrn nejlepších tipů – a dva jednoduché recepty – na svačiny, které zasytí i potěší.

1. Chytré přípravy s Multivarničem nebo Air Fryerem

Ušetřete čas tím, že připravíte více věcí najednou – přímo ve vašem ONYX Cookware Multivarniči nebo Air Fryeru.

Zkuste například:

• Mini omelety v silikonových formičkách (vařené v páře nebo pečené v multivarniči)
  

• Zeleninové placičky v Air Fryeru – chutnají skvěle teplé i studené
  

• Domácí snackové housky se sýrem nebo zeleninou
  

• Těstovinový nebo rýžový salát hotový za 10 minut v multivarniči – ideální základ
  
  

2. Mražte po porcích – a mějte vždy něco po ruce

Když už vaříte, připravte větší množství a rozdělte do menších krabiček nebo sáčků do mrazáku. Ráno pak jen sáhnete po hotovém – a většinu práce za vás udělá multivarnič nebo Air Fryer:

• Rýže a těstoviny → snadno uvařené v multivarniči, ideální do salátů nebo wrapů
  

• Zelenina → v páře v multivarniči nebo dozlatova v Air Fryeru – skvělá do sendvičů nebo wrapů
  

• Kuřecí maso nebo karbanátky → jednoduše upečené v Air Fryeru, jako chutný zdroj bílkovin
  
  

3. Jak udělat svačinu zábavnější (a vhodnou pro děti)

Nemusíte být umělec – stačí pár drobností a výsledek stojí za to:

• Používejte silikonové formičky nebo malé krabičky pro pestrost
  

• Krájejte ovoce a zeleninu na tyčinky nebo do veselých tvarů
  

• Přidejte malé překvapení – např. domácí muffin nebo oblíbený dip
  
  

Recept: Vaječné muffiny se zeleninou a sýrem

Perfektní do svačinové krabičky – nebo jako snídaně s sebou.

Ingredience (cca 6 ks):

• 4 vejce
  
  

• ½ dl mléka
  
  

• 1 dl nastrouhaného sýra
  
  

• 1 malá mrkev, nastrouhaná
  
  

• ½ červené papriky, nasekané
  
  

• Sůl a pepř
  
  

Postup:

1. Vejce a mléko prošlehejte v míse.
   
   

2. Přidejte sýr, zeleninu, osolte a opepřete.
   
   

3. Nalijte do silikonových formiček a vařte v páře v multivarniči (program “steam”, 10–12 min).
   → Alternativa: pečte v Air Fryeru při 160 °C cca 10–12 min.
   
   

4. Nechte vychladnout a skladujte v lednici – vydrží 3–4 dny.
   
   

Recept: Domácí snackové housky se sýrem

Měkké, syté a snadné na přípravu.

Ingredience (cca 12 ks):

• 2 dl vlažné vody
  
  

• 25 g droždí
  
  

• 1 vejce
  
  

• 1 lžička soli
  
  

• 100 g strouhaného sýra
  
  

• 1 mrkev, nastrouhaná
  
  

• Asi 350 g hladké mouky
  
  

Postup:

1. Droždí rozmíchejte ve vodě. Přidejte vejce, sůl, sýr a mrkev.
   
   

2. Postupně přidávejte mouku, dokud nezískáte měkké, nelepivé těsto.
   
   

3. Nechte kynout 30 minut.
   
   

4. Vytvarujte malé housky a pečte v Air Fryeru při 170 °C 10–12 minut
   → Nebo v troubě na 200 °C cca 15 minut.
   
   

Extra tip: Zapojte děti

Děti rády pomáhají – a když si svačinu samy vyberou a připraví, je větší šance, že ji i snědí.

→ Připravte seznam nápadů, ze kterých si mohou vybírat
→ Svačinu balte společně večer – a udělejte z toho příjemný zvyk

Připraveni na školní rok?

ONYX Cookware vám pomůže připravit chutné, jednoduché a zábavné svačiny – pro vás i vaše děti.

→ Objevte naše Multivarniče, Air Fryery a nepřilnavé pánve – a zpříjemněte si každodenní rutinu.